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加圧

加圧トレーニングを活用して健康な体を作ろう!

加圧トレーニングをする場合は加圧ベルトという専門の器具を使用します。それをつけた状態で一回に付き10分から20分ぐらいの短時間でトレーニングをおこないます。加圧するときは腕もしくは脚だけにして両方とも ...